分享到:
首页  »  新闻首页  »  中医养生  »  养生经验  »  经验分享:老人养生,这些事情不要做

经验分享:老人养生,这些事情不要做

2018-05-30   来源:飘花网   点击:加载中字体大小:[ ]
导读

一、忌久坐,久坐伤肉。

坐是消除疲劳的一种休息,但久坐易使肌肉衰退和萎缩。故老年人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

二、忌久立,久立伤骨。

老年人气血运动全靠动静结合平衡,如果一直站着不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝从而导致疾病。

三、忌久视,久视伤血。

人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症,故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。

四、忌久卧,久卧伤气。

适可而止的睡眠对老年人健康有益,久卧则身体软弱,要应顺四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季宜早卧晚起。

五、忌久静,久静伤神。

过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老年人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。

优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发,故老年人可通过音乐的适当良性刺激以增进身体健康。

上一篇:88岁王季荃总结健康秘诀:最好的医生是自己 下一篇:没有了
相关文章推荐

关于我们 | 招聘信息 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 |

Copyright@ 2003-2011 World Executive Group.

爱家网 版权所有 鲁ICP备16039355号-1