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关于苹果养生:“一天一苹果”真的能养生?

2018-05-30   来源:飘花网   点击:加载中字体大小:[ ]
导读

苹果是最为常见的一种水果,也是营养较为丰富的一种水果,吃苹果可以养生,相信知道这个知识的人有很多吧?吃苹果的确可以养生,但还是要看怎么吃!

关于苹果养生,下面笔者就来说说自己的经验吧!

首先,苹果的量如何确定?

经常吃苹果的人,往往都听过这样一句话——一天一苹果、医生远离我,这就是说,一天吃一个苹果,能够预防各类疾病!实际上,这未免有点吹嘘和夸大的嫌疑,毕竟,苹果不是药物,对于防治疾病并没有太多的作用,这就是下面要说的话题!

其次,苹果的营养有哪些?

从科学的角度来说,苹果的营养有很多,最主要的就是富含各类维生素,尤其是维生素C,建议连着苹果皮一起吃,更有营养。

此外,苹果中也含有一定的矿物质,虽然种类并不是很齐全,但作为天然的水果,已经非常给力了,还有,苹果也含有一定的纤维质,所以能够在一定程度上起到避免肥胖的作用!

那一天一苹果是否科学呢?

事实上,每天吃2个苹果,是最科学的,对于成年人来说,是两个,对于未成年人来说,一个,是最好的选择!

此外,苹果有一个最为重要的作用,那就是生津止渴、滋润身体,有些身体比较燥的人,喝再多水都渴,但是吃了一个苹果就好了。而对于女性来说,苹果能让肌肤富有弹性,并能够保证肌肤的肤色、甚至有辅助去除皮肤各种问题的作用。

另外,苹果也有一定的润肺作用,可在一定程度上代替梨子,是一种较好的、较常见的养生水果。

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