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中医泰斗传授保健秘诀 本地中医分享健康心得

2018-05-30   来源:飘花网   点击:加载中字体大小:[ ]
导读

陈可冀院士在高峰论坛上发言

福建省膏方研究会会长吴宝金(右一)在介绍中医膏方

福建省膏方研究会会长吴宝金(右一)在介绍中医膏方

——《扬国医精粹,圆健康之梦》中医高峰论坛在榕举行,陈可冀院士首次公开讲座谈宝贵养生经验,让榕城市民爱上中医保健

N海都记者 林宝珍 章微

“活得老不如活得好,我们需要思维与体魄健康的长寿”;

“养心莫善于寡欲,好好活,不要攀,不要比,不要自己气自己”;“锻炼别太复杂,走步最单纯,标准是不累,不气短”;

“多吃蔬菜水果、五颜六色、深色占一半,每周3~4个鸡蛋”;

“社会资本办医减轻国家医疗负担,方便群众就医,需要加强政策扶持”

6月28日,《扬国医精粹,圆健康之梦》中医高峰论坛在榕举行,中医泰斗、全国唯一中医院士、中央保健委员会顾问成员陈可冀到场,谈人类的自然寿命、心态健康、营养运动以及慢病防治,将他从医50多年的保健经验毫无保留地奉献给榕城市民。据悉这也是陈老面向大众的首场公开讲座。

本次中医高峰论坛由博医汇主办,福建省膏方研究会、福建省睡眠研究会以及福建省药膳研究会协办,我省多名中医专家还就失眠、慢性肠胃病等都市常见病的治疗与保健进行了探讨。

谈延年益寿 要“思维与体魄健康的长寿”

陈老今年84岁高龄,但心态很年轻,一句“在场应该很少像我这么大年龄的80后”把大家逗乐了,赢来热烈掌声。他主张,不但寿命要长,还要活得有质量,“活得老不如活得好”,要“思维与体魄健康的长寿”,因此建议从年轻时就要重视养生保健,从而“八十游泳人未老,九十犹能半小跑,轻轻松松一百岁”。

至于如何养生,陈老认为心态健康第一重要,也最难,养生要先养心。他和著名科普专家洪昭光见面时,两人特别讨论了心态自我保健的重要性,“心态一不好,癌症先来找。血压也升高,糖尿更不少。自己找烦恼,肯定走得早。”因此,他劝导大家“好好活,不要攀,不要比,不要自己气自己”。

陈老对慢病特别是心血管疾病研究有非常深的造诣。他说,中国的慢病发病率已相当高,高血压、冠心病、血脂异常、肥胖不仅老年人多得,中青年人也不少,“慢病不慢”将严重影响晚年生活质量。他还特别提到,福州人爱吃的红曲有降脂作用,平常做菜,可以放一些。

谈老年营养 补品在医生指导下进行

陈老强调要吃好晚餐,他说晚餐与疾病有“不解之缘”,千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯。他建议老年人的晚餐要清淡一点,七分饱就可。他建议老年人每天食物多样化、荤素搭配、米面粗粮搭配、建议每天50~100克粗粮;多吃蔬菜水果、五颜六色、深色占一半;肉禽蛋类适量、鱼虾鸡鸭较优良、每周3~4个鸡蛋。

谈到保健品,陈可冀院士说,对于一些亚健康的人群来说,补品可以吃,但要在医生的指导下吃。他说,东汉哲学家王充在其专著《论衡·自卫篇》中说:“养气自守,适时则节,闭明塞聪,爱精自保,适辅药物引导,庶冀性命可延,期须不老。”而《神农本草经》载365种药物,认为有“轻身延年”作用的达165种。常见的抗老药方有:灵芝、茯苓、人参、枸杞子、白术、黄精、豨莶草、首乌、冬虫夏草、天冬、麦冬等;大造丸、资生丸、琼玉膏、七宝美髯丹等。“是药三分毒,要在医生指导下补。”

了解到博医汇有一些膏方,可以治疗一些慢性病,陈老认为也是很好的。但同时他也提醒,医生开膏方要因人而异,有糖尿病的人,就不能给很甜的膏方。

支持社会资本办医:“在博医汇看牙就十分方便”

近年来,国家大力推广和扶持中医医疗和预防保健服务。陈可冀院士也非常支持社会资本办医。讲座一开始,他就用一个故事表明他对社会资本办医的支持。他说,他跟许多福州老乡一样,爱吃甜,牙不好。他住在北京,到北京最好的公立口腔医院看病,看的还是特诊,助手帮他跑上跑下,挂号,缴费,候诊,每个环节都要等,看个牙花半天时间,太不方便了。而这次,他到福州博医汇看牙,看到医生护士围着病人转,真正体现以病人为中心,十分方便。“社会资本办医减轻国家医疗负担,方便群众就医,需要加强政策扶持。”

陈老个人十分支持社会资本办医。去年冬天,他给“博医汇”题字:“博医汇健康调养馆,生命之树常绿。”

都市常见病保健膏方成为关注焦点

此次论坛,除了陈可冀院士之外,博医汇还邀请来福建省膏方研究会会长吴宝金、福建省药膳研究会会长叶锦先、福建省睡眠研究会会长黄俊山,与到场嘉宾们分享了失眠、颈腰椎疾病、慢性肠胃病等一些都市常见病的治疗与保健。

失眠颈椎病,都市病需慢慢调理

现代人压力大,很多人都为失眠困扰。但黄俊山教授认为“爱失眠的都是优秀的人士”,想改善睡眠,关键要从三方面入手,先寻找并消除导致失眠的原因,然后正确对待失眠,纠正认识误区和不良习惯,还可以适当地配合药物和非药物治疗。黄教授还推荐博医汇的“三联疗法”,同时采用膏方调理改善体质,多管齐下,从而获得良好的睡眠。

福建省膏方研究会会长吴宝金也介绍,已有一千多年的历史的膏方,在治疗失眠、调理慢性病、调理亚健康等具有良好的效果。夏天的福州又热又湿,很多人会有肠胃问题,而膏方本身是培元固本,标本同治,在调理脾胃方面也有很好功效。他介绍,在陈院士主编的清宫医案中收集了几十个秘制内服膏方,其中调理脾胃的膏方就占了三分之二,在临床实践中以这些膏方作为基础方加减调理脾胃,均取得很好的疗效。

针对都市人越来越多的“三高”、“四高”问题,叶锦先会长主张“管住嘴、迈开腿”,保持良好的心态,慢慢调理,症状自然就会缓解许多。

“冬补三九,夏养三伏”亚健康可用夏令膏方

夏季是新陈代谢最快的季节,俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”。夏天是阳长阴消的极期,养生应以养心为主。要使气得泄(该出汗就出汗),因为夏天属阳,阳主外,所以汗多,消耗大。另外暑湿会伤元气,这会降低人体免疫力。所以,对于亚健康和慢性疾病的人来说,夏季适当用一点有益气固本、补肾健脾功效的膏方很有必要。就呼吸系统疾病来说,特别适合用膏方调补。比如肺在中医的理解里,是“喜润忌燥”的,用膏方辅助治疗肺部疾病就特别合适。

夏令膏方对女性也很好。现代女性的生活、工作压力都大,加上生理特点,不少女性气血(精、气、神)消耗明显。这就是为什么女性在月经后或生育分娩后,感觉体力明显下降的原因。妇女以“血”为本,气血受损会出现皮肤干燥,脸色灰暗,精神疲乏,出现面部黄褐斑、色素等,用膏方调理,能改善这些问题。

虽然夏季血压低,症状会稳定一些。但是,人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也会增加冠心病的发作。在夏天,尤其是三伏天内,在医生指导下适当服用补益心气膏方,对大部分心脏病人来说是十分有益的。

专家提醒,夏天吃膏方的时间,最好是从头伏开始到三伏结束,吃30天,也就是一个月。今年的初伏是7月18日,很快就到来。但是由于制膏需要一段时间,想在初伏时刻准点吃到适合自己的膏方,需要尽快找大夫把脉开方。

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