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孕期半夜容易饿?吃这几样食物,营养又护胎!

2018-05-31   来源:飘花网   点击:加载中字体大小:[ ]
导读

不知道孕妈妈有没有晚上吃过饭,睡觉到了半夜又饿了,想忍着不吃但是忍的让自己难受,这是一个孕妈晚上饿的难受在群里面说的,这就是饥饿刺激胃酸分泌让你很想吃,其实孕妈妈晚上饿了可以吃东西的,毕竟肚中里面还有一个呢。

帮妈给孕妈妈说一下晚上加餐需要注意什么?

1. 吃有利于消化的食物

孕妈孕期胃肠道不是太好,吃食物要吃一些容易消化的,毕竟孕妈妈吃完以后就要躺床上睡觉了。不利于消化的食物容易伤着胃肠道。

2. 孕妈妈可以吃点这些食物

牛奶:可以帮助孕妈妈睡眠,每天一杯就可以;

饼干:饼干吃全麦的,含有膳食纤维,可以缓解饥饿感;

面条:可以吃个西红柿鸡蛋面,开胃,只是有点麻烦;

麦片:牛奶冲麦片安神不易发胖;

蒸鸡蛋:胃肠道好吸收;

3. 孕妈晚上吃东西需要注意

孕妈妈在吃东西的时候要注意多咀嚼几下,这样可以让自己有饱腹的感觉,也可以减少对事物的摄入量,这样孕妈妈就可以不担心吃胖了,孕妈也可以选择粥、面条等易消化的食物,也可以吃一些含膳食纤维的食物,如笋、菌类等食物。

对于孕妈妈晚上加餐帮妈就想说,你想吃就吃吧,只要好消化的食物就可以,晚上不想起床吃东西,可以买点饼干什么的零食放到床头,饿了就可以吃到,毕竟晚上在下床去做很是麻烦。

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